Метод: Экстра 2025
Метод: Экстра (фильм, 2025)

В преддверии третьего сезона Михаил Кшиштовский вспоминает, что было в первых двух, и пытается ответить на ряд вопросов: должен ли охотник на маньяков соблюдать уголовный кодекс; чем русский народный нуар похож на «Настоящего детектива» и чего ждать от возвращения Юрия Быкова в режиссёрское кресло.

Похожие фильмы

20 лучших фильмов, похожих на Метод: Экстра (2025)

Список фильмов, которые по мнению зрителей похожи на фильм Метод: Экстра (2025): Ступа, Россия — царство тигров, медведей и вулканов, Тайны смерти, Последний свидетель, Virtuosity, Неизвестный Лермонтов, Атомные энтузиасты, Сны усадеб, Как открыть кофейню и сделать ее успешной, Ванга: Мир видимый и невидимый.

Теги: фильмы типа, наподобие Метод: Экстра (2025)

В главных ролях
Оценка КП: 7.8
Жанрдокументальный
СтранаРоссия
РежиссёрКирилл Ненашев

Ступа еще в последние годы существования СССР, будучи школьником, решил заниматься музыкой. Он стал лидером Орловской группы «Ночная трость». Потом одну из его песен показали «The Exploited» и легендарные шотландцы признали Ступу лучшим панком в России. Ступа навсегда остался настоящим андеграундным музыкантом, играющим в европейском стиле классического рок-н-ролла, панка и heavy metal, но прожившим русскую жизнь.

В главных ролях
Оценкаimdb: 7.6 КП: 8.4
Жанрдокументальный
СтранаГермания, Россия
РежиссёрUwe Anders, Кристиан Баумейстер
Длительность1 ч. 31 мин.

Грандиозная экспедиция длиной 10 000 км по диким ландшафтам, где человек — редкий гость. Камера фиксирует редких амурских тигров в уссурийской тайге, бурых медведей Курильских островов и полярных хищников Арктики. Зрителя ждут подводные съемки Байкала, извержения камчатских вулканов и северное сияние над тундрой — все это под гипнотический нарратив Зигфрида Рауха и симфонический саундтрек. Фильм-сенсация, созданный при участии National Geographic, раскрывает Россию как планету в миниатюре с ее нетронутыми чудесами .

В главных ролях
Оценкаimdb: 5.5 КП: 7.6
Жанрдокументальный
СтранаРоссия
РежиссёрАнастасия Попова
Длительность1 ч. 15 мин.

    Когда наука сталкивается с необъяснимым: в центре фильма — сенсационное открытие российских исследователей, зафиксировавших неидентифицируемую энергию в момент смерти. Режиссер Анастасия Попова ведет зрителя через лабиринт вопросов, которые человечество задает веками: существует ли иная форма бытия после физического угасания? С помощью реконструкций и пронзительных интервью — с врачами, сталкивающимися со смертью ежедневно, учеными и мыслителями — картина раскрывает удивительный парадокс: те, кто ближе всего к тайне, проявляют невероятный оптимизм. Ведущий Сергей Чонишвили помогает услышать истории тех, кто пережил клиническую смерть, и специалистов, изучающих природу сознания. Это путешествие за грань известного, где эмпирические данные пересекаются с вечными философскими откровениями.

    Оценка КП: 8
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия

    Ветераны вспоминают Вторую мировую войну.

    В главных ролях
    Оценкаimdb: 7.7 КП: 5
    Жанрдокументальный, музыка, биография
    СтранаСША, Япония, Италия, Россия
    РежиссёрКристофер Уилкинсон

    За кулисами звука: как рождается музыкальное совершенство. Документальное путешествие в мир виртуозов, где каждая нота — это вызов, а слава оборачивается одиночеством. Революционные съёмки концертов и откровенные монологи гениев сцены. Рейтинг IMDb: 7.5 .

    Оценка КП: 7.4
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрАлексей Яковлев

    Уральские радиобиологи и радиоэкологи исследуют поведение радиоизотопов в месте, где пролег Восточно-Уральский радиационный след от первой крупной в СССР радиационной аварии. Она случилась в Челябинской области в 1957 году. Несмотря на то, что прошли десятилетия с момента аварии, ученые до сих пор продолжают исследовать эту территорию и находить уникальные закономерности поведения радионуклидов, что помогает использовать полученные знания в практической плоскости, в области безопасности человека. ВУРС является одним из немногих в мире мест, представляющим возможность наблюдать за воздействием радионуклидов на растения и животных в реальных условиях.

    Оценка КП: 8.1
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрСергей Костромин

    Российские усадьбы — немые свидетели истории, сегодня превращаются в руины. Но находятся безумцы, готовые спасти их ценой собственных сил и средств. Их личные драмы и победы — в центре этого документального путешествия по забытым уголкам страны.

    В главных ролях
    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрИгорь Пелинский

    Рекомендации эксперта по ресторанному бизнесу. Ваша формула успеха: Как начать свое дело, не прогореть и добиться успеха. Как сделать так, чтобы проект окупился и со временем начал приносить прибыль.\n\nЧто нужно, чтобы открыть кофейню? Кому заказать проект, с кем его согласовать, как посчитать расходы на открытие и содержание? Это те вопросы, которые, несмотря на кризис в экономике продолжают задавать себе предприимчивые люди. Ответы на них вы найдете в нашем фильме.\n\nНаценки на кофейный ассортимент — самые высокие в сфере общепита. Одна чашка кофе приносит в среднем 600% прибыли, чашка чая — 1000%! По мнению состоявшихся рестораторов, стремление заняться общепитом совершенно оправданно: рынок ежегодно растет на 20%, кофеен и кафе не хватает. Если проект окажется удачным, он становится прибыльным уже через шесть-десять месяцев. \n\nЧто определяет успех кофейни? Место? Помещение? Персонал? Сам кофе или, может быть, выбор десертов?\n\nВ нашем фильме эксперт по ресторанному бизнесу поделится бесценным опытом, расскажет о нюансах и тонкостях «кофейного дела»: 12 шагов на пути открытия вашей кофейни – от создания концепции до запуска. \n\nВы просто любите кофе или уверены, что кофейня – то дело, которым хотите заняться? Внимательно изучите все советы нашего эксперта, и тогда, возможно, где-нибудь через год, все любители кофе однозначно ответят на вопрос: «А где лучший кофе в городе?» Конечно же, в вашей кофейне!

    Оценка КП: 6.7
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрМихаил Павлов, Екатерина Кругликова
    Длительность52 мин.

    Как абcолютно слепая малограмотная крестьянка могла заглядывать в прошлое и будущее своих современников, ошибаясь при этом довольно редко? Вангелия Гущерова появилась на свет в полночь с 30-го на 31-ое января 1911-го года. Ее имя до сих пор окутано покровом тайны. Феномен Ванги ни ученые, ни близко знавшие ее люди не могут объяснить и по сей день. У нее в гостях побывали более миллиона человек со всего мира. К ней приходили люди никому не известные и весьма и весьма знаменитые — руководители государств, крупные политики и бизнесмены, писатели и актеры. В основе фильма лежит уникальная история о тайном визите к Ванге в конце 1995 года пресс-секретаря президента Бориса Ельцина — Сергея Медведева. Преддверием этой истории стало появление в Кремле представителей Ванги, просивших передать Ельцину еe просьбу — как можно скорее приехать в Болгарию. Ясновидящая собиралась сообщить главе российского государства нечто важное относительно предстоящих выборов, результаты которых для Бориса Ельцина оценивались в те дни весьма плачевно. Рейтинг действующего президента не превышал и 4-х процентов. Визит Сергея Медведева к Ванге осуществлялся в обстановке строжайшей секретности. Понятно почему. Иначе оппозиционная пресса сразу же раструбила бы — накануне президентских выборов штаб Ельцина отправил своего эмиссара к гадалке! Как начиналась эта история, как необычно развивалась и чем закончилась — все это зритель узнает впервые. Также в фильме будет рассказано о совершенно неизвестных эпизодах жизни Вангелии Гущеровой. Съемочная группа побывала практически во всех местах, связанных с Вангой, сыгравших важную роль в судьбе провидицы. Ни одна съемочная группа до нас там не побывала! В частности, это Новое Село в Македонии, где сохранились фрагменты дома, в котором Ванга жила с отцом и мачехой, и родник Ханская Чешма, где произошла кульминационная трагедия в жизни пророчицы.

    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрНастя Коркия, Мила Некрасова

    Миле поставили диагноз – рак языка. Вместо операции и химиотерапии она решает уехать в джунгли Амазонки и сделать фильм о своем процессе лечения у шамана.

    Оценка КП: 6.5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия

    Диджей Morze, филолог по образованию, создатель и идейный вдохновитель проекта OBERWAVE, рассказывает о сообщества и серии вечеринок, посвященных чувственной неодекадентской музыке и эстетике «пира во время чумы».

    Оценка КП: 6.1
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрВиктор Горбачев

    Чтобы понять, какое место технологии занимают в жизни, режиссёр фильма ставит над собой эксперимент: на несколько недель отказывается от использования интернета и смартфона. Вместе с экспертами он пытается разобраться, чего больше принесли технологии в нашу жизнь — вреда или пользы. Оказывается, что главная схватка — это борьба за внимание. И в этой схватке не всегда можно выйти победителем.

    В главных ролях
    Оценка КП: 7.8
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрАлена Михайлова

    История пионеров московского индастриала. 90-е были для московского индастриала сумеречным временем: никто не понимал, что будет дальше, останется эта сцена в андеграунде или займет свою нишу в мейнстриме. Экспериментаторы с впечатляющим набором инструментов, от найденных на свалке железяк и самодельных звуковых машин до аналоговых синтезаторов. Из объединяло желание звучать, и звучать громко. Эхо этого грохота — в воспоминаниях музыкантов и очевидцев, впервые собранных воедино на экране.

    В главных ролях
    Оценка КП: 7.4
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрМаргарита Волкова

    «Вечно молодой» — проект-эксперимент. Основан на научном подходе к вопросу долголетия. Герои фильма — 54-летние близняшки Людмила и Татьяна, которые в течение трех месяцев, с октября по декабрь 2022 года участвовали эксперименте. Под чутким надзором дипломированных экспертов (генетиков, нутрициологов, психологов, фитнес-тренеров) они исследовали свой генетический возраст, состояние организма, проводили анализ привычек и, на основе рекомендаций, меняли свой образ жизни и отношение к здоровью ради активного вдохновляющего долголетия!

    Оценка КП: 7.5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия

    Закулисье финальных этапов женского Кубка мира по прыжкам на лыжах с трамплина, Русского тура «Синяя птица», который проходил в 2019 и 2021 году в Свердловской области и Пермском крае.

    Оценка КП: 8
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрЕкатерина Старовойтова

    Россия, 2023. Документальный прорыв сквозь вечные льды: как Арктика стала круглогодичной магистралью. Камеры впервые за десятилетия проникли в закрытые ледовые базы, атомные ледоколы и шахты глубиной 800 метров. Фестиваль ORIGINAL+Doc отметил операторскую мощь!

    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрДавид Чебан

    О сложной работе, о множестве печальных историй, и о человеке, который бы мог стать добрым примером для людей нашей страны. Сейчас в это нелегкое время мы как никогда нуждается в добрых и хороших примерах. Особенности мобильного приюта в зимний период. Тем, кто интересуется происходящим в Мобильном приюте Мальтийской Службы Помощи зимой!

    В главных ролях
    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрГеоргий Ратушев

    Дорога - это всегда отражение жизни: встречи, конфликты, ошибки, взаимопомощь. Это только кажется, что поток на асфальтовой полосе состоит из машин: грузовиков, маршруток, джипов и «легковушек». На самом деле, движение на дороге - это отношения людей, проекция менталитета отдельного человека и общества, в котором он живет. Не случайно российские дороги не похожи ни на какие другие в мире. И жизнь, что течет по ним, тоже вполне наша, «национальная». Пожалуй, лучше всех об этом знают сотрудники Государственной инспекции по безопасности дорожного движения. Они - всегда «на передовой», в самой гуще этого потока жизни. И все, что он несет, становится для них больше, чем просто работой…

    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрЕфим Резников

    Арктика – страна ледяного царства, невероятно красивых ландшафтов. Как выживают люди в этих условиях? Этот документальный фильм – первая часть исследования традиций северных народов.

    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрКристина Вануни, Андрей Гарянин

    Сегодня влюбленные не пишут длинных писем. Для них нет расстояний и долгих расставаний. Благодаря Интернету чувства вспыхивают в разных точках планеты молниеносно. Знакомства, обмен фотографиями, любовные треугольники, радости встреч и слезы прощания – все это сегодня случается с людьми виртуально.\n\nГерои проекта – современные юноши и девушки. Они узнают друг о друге все за несколько часов и голосуют за чужие эмоции в социальных сетях. Старшее поколение бьет тревогу. На что способны молодые люди сегодня ради любви, и что такое любовь в сумасшедшем ХХI веке?

    В главных ролях
    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный, история
    СтранаРоссия
    РежиссёрОвез Нарлиев

    В годы Второй мировой войны нашей культуре был нанесён колоссальный урон, разграблены и уничтожены сотни музеев. Фильм рассказывает о том, как судьба десятков тысяч картин, скульптур, подлинных шедевров искусства стала настоящим детективом, разгадать который порой помогает случай, счастливое стечение обстоятельств, но чаще всё же планомерная и кропотливая работа людей неравнодушных, настоящих энтузиастов, добивающихся возврата в Россию похищенных нацистами сокровищ.

    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрЕвгений Ховаев

    Дмитрий Маслеев, Лукас Генюшас, Люка Дебарг и Джордж Ли – четыре пианиста из разных стран. У них разные судьбы, разные творческие пути, но их объединяет любовь к музыке и стремление к победе в престижном XV Международном конкурсе имени П.И. Чайковского.

    Оценка КП: 5
    Жанрдокументальный
    СтранаРоссия
    РежиссёрДенис Клеблеев

      Молодой физик-теоретик Константин занимается исследованием квантовых эффектов и преподает в институте. Летом он вместе со студентами едет на море, на институтскую базу отдыха. Каждый день Константин ведет занятия по физике для группы студентов-должников, а каждый вечер уже в качестве вожатого следит за порядком в корпусах. То есть мешает студентам веселиться.

      Оценка КП: 5
      Жанрдрама, документальный
      СтранаРоссия
      РежиссёрЕкатерина Еременко

      В экстремальном холоде Антарктиды разворачивается грандиозная научная драма: команда российских исследователей рискует всем, чтобы пробуриться к подлёдному озеру Восток, изолированному 400 000 лет. Параллельно с историей их борьбы раскрываются мифы континента — от легенд Лавкрафта до амбиций Джеймса Кэмерона. Кадры реальных экспедиций, снятые в температуре до −80°C, и тревожная саунд-дорожка создают атмосферу непредсказуемых последствий. Режиссёр Екатерина Еременко мастерски соединяет науку и мистику, задавая вопрос: что скрыто в тёмных водах и чем обернётся их вторжение? .

      Оценка КП: 5
      Жанрдокументальный
      СтранаРоссия
      РежиссёрИрина Зайцева

      Фильм рассказывает о вкладе в развитие мировой и российской кардиохирургии выдающихся красноярских хирургов, делающих уникальные операции на сердце больным, которые без этого обречены на смерть, и возвращающие их к полноценной жизни.

      В главных ролях
      Оценка КП: 5.8
      Жанрдокументальный, биография
      СтранаРоссия
      РежиссёрИван Цыбин
      Длительность52 мин.

      Камера неотступно следует за харизматичным героем, чей день начинается до рассвета и напоминает экстремальный марафон. Он перевоплощается из едкого доктора на съёмочной площадке — в философа на театральных подмостках, из рок-оратора — в нежного отца многодетного «цыганского табора». Зритель заглянет за кулисы концертов, в святая святых семьи с уникальной динамикой, узнает о жертвах ради контракта и парадоксальной мотивации: «Слава ради денег, деньги — ради детей». В кадре — Гарик Сукачёв, Фёдор Бондарчук, Михаил Ефремов и сокровенные монологи героя о балансе между верой, творчеством и безумием ежедневного аврала .

      В главных ролях
      Оценкаimdb: 7.6 КП: 7.3
      Жанрдрама, документальный, биография, история
      СтранаДания, Латвия, Россия, США
      РежиссёрПитер Энтони

        Лишь немногие знают его. Но сотни миллионов людей живут благодаря ему. Фильм расскажет о Станиславе Петрове, отставном советском офицере, действия которого предотвратили начало ядерной мировой войны.

        В главных ролях
        Оценкаimdb: 7.4 КП: 5
        Жанрдрама, документальный
        СтранаРоссия, Италия
        РежиссёрНастя Тарасова
        Длительность1 ч. 22 мин.

        В московском Научно-исследовательском Центре Кардиохирургии имени Бакулева впервые в России ребенку пересадили искусственное сердце. Мальчик 5-ти лет по имени Линар после операции остался наедине с огромным аппаратом на колесиках. Теперь этот насос качал кровь ребенка. Появился запас времени для того, чтобы дождаться донорского сердца. Линар в одиночестве жил в детском отделении центра, мама к нему приезжала крайне редко из Башкирии.Трансплантация сердца детям в России запрещена с 1993 года. Линар год ждал донорского сердца в Москве, но ничего не менялось в законодательстве. 350 дней с насосом давали о себе знать — ребенку становилось все хуже и хуже. Нужен был донор. Минздрав выделил деньги на операцию за рубежом. Врачи вынуждены были отправить Линара за новым сердцем в Италию. Самолетом МЧС ребенка доставили в маленький итальянский город. С ним в чужую страну прилетел молодой хирург из России, Марсель Тагаев, который оформил на себя опекунство по ребенку. Они вдвоем провели в итальянской клинике два месяца, ожидая донорский орган. Притираясь и привыкая друг к другу. Через два месяца в результате автокатастрофы погибает чей-то ребенок. После констатации смерти головного мозга врачи решают пересадить его сердце Линару.

        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрЛеонид Круглов

        Уникальный ландшафтный фильм путешественника Леонида Круглова, снятый во время кругосветного путешествия самого большого парусника планеты четырёхмачтового барка «Седов». За 13 месяцев 2012 - 2013 года барк «Седов» пересек 3 океана, побывал в 32 портах мира и повторил легендарный маршрут экспедиции И. Крузенштерна и Ю. Лисянского 1803 – 1806 гг. – первой русской кругосветки, имевшей колоссальное значение для Российского государства.\n\nПутешествие, которое легло в основу этого фильма, - самое великое путешествие в русской истории.\n\nСюжет фильма – переплетение особым образом событий обеих кругосветок, которые разделяют два столетия, но которые объединяет исключительное и неискоренимое стремление русских путешественников к новым открытиям и исследованиям.

        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный, история
        СтранаРоссия
        РежиссёрЮрий Линкевич

        Цикл фильмов дает возможность зрителям увидеть «звездный период» блестящих побед русского солдата в Великой Отечественной войне. Шесть серий цикла повествуют о тех сражениях Красной армии с войсками гитлеровской Германии, в которых военное могущество Третьего рейха сначала было подорвано, а затем и уничтожено. Курская битва лета 43-го, форсирование, казалось бы, неприступной линии обороны немцев на Днепровских кручах осенью 43-го серьезно подорвали мощь врага. Но самая блестящая полоса военных удач нашей армии пришлась на 1944 год. Он стал для фашистских войск тем же, чем 41-й — для нашей армии.\n\nВ фильмах цикла принимают участие ветераны войны, которые своей кровью и потом добывали эти победы. Их личные фронтовые истории, звучащие в фильмах, – самая драматическая и подлинная хроника Великой Отечественной. Они — последние носители образов и правды той войны, в которой сошлись ужасы боев, рукопашных схваток, танковых атак, ранений, увечий, смертей и торжество победителей, радость освобождения родной земли от врага, чувство гордости за хорошо сделанную тяжелую боевую работу.

        Оценка КП: 6.1
        Жанрдрама, документальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрКсения Сегина

        Девушки-фотографы — новые рок-звезды, меняющие взгляды на творчество и общественные стереотипы. В фильме героини — Аня Аристова, Любовь Козорезова, Анисия Кузьмина и другие — впервые оказываются перед объективами камер, а не за ними, как обычно. Они сами расскажут, как создают визуальную историю поколения, затронут актуальную тему принятия себя и покажут, как работают на своих фотосессиях.

        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрАндрей Осипов

        Фильм рассказывает об основании города Коктебель действительным тайным советником Эдуардом Юнге, который в 1890 году оставил службу в Москве и переехал в засушливые земли будущего Коктебеля. Максимилиан Волошин в 1903 году в Коктебеле приступил к строительству собственного дома, который стал впоследствии центром духовной жизни России.

        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрДмитрий Ушаков

        23 декабря 2014 года. Космодром Плесецк. В космос уходит ракета, названная в честь великой русской реки — «Ангара». Такой ракеты у нас не было еще никогда. Она вобрала в себя все лучшие достижения советской и российской космонавтики, и будущее русского космоса во многом зависело от того, когда и как эту ракету научат летать. Создатели фильма расскажут, как создавалась «Ангара», почему ее называют «космическим конструктором», какие политические интриги и атаки конкурентов на международном рынке приходилось преодолевать ее разработчикам и поможет ли «Ангара» добраться человеку до Луны и Марса.

        Оценка КП: 8.2
        Жанрдокументальный, короткометражка
        СтранаРоссия

        Попытка постичь тайны уникального певческого таланта Федора Шаляпина, мастерства артиста, посмотреть на его жизнь через призму творчества.

        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрМихаил Бушков

        Группа (преимущественно) европейских (преимущественно) авангардно-джазовых музыкантов отправляется в музыкальный тур на автобусе через всю Россию. Автобус должен проехать двадцать тысяч километров – от Москвы до Владивостока. Это амбициозное предприятие единолично организовано любящим дисциплину Юрием, российским импресарио. Фильм следует за автобусом и его пассажирами, которые забираются все дальше и дальше в «русскую реальность» и играют свою музыку людям, которые никак не ожидали ее услышать.

        В главных ролях
        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрИгорь Пелинский

        Единый экзамен в обязательном порядке предстоит сдавать всем выпускникам страны. ЕГЭ становится единственной формой государственной аттестации выпускников школ, а подготовка к ЕГЭ – главной задачей школьников.

        В главных ролях
        Оценка КП: 5
        Жанрдокументальный
        СтранаРоссия
        РежиссёрИгорь Пелинский

        «Те, кто практикует Сукшма Вьяяму, никогда не будут болеть» (Фаек Бириа, известный учитель йоги) Сукшма-вьяяма – уникальная система динамических и статических упражнений. Она включает в себя вытяжение, давление, строгие фиксации, интенсивные нагрузки, работу с вниманием, несколько пранаям и т.д., которые делают этот комплекс прекрасным средством для всестороннего развития человека. \n\nЭта практика позволяет укрепить мышцы, связки и суставы, увеличить эффективность работы лёгких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы. Упражнения построены таким образом, что развивают мышцы и укрепляют кости, а также стимулируют деятельность тех органов тела, которыми человек не может сознательно управлять, – таких, как органы пищеварения, железы внутренней секреции, нервная система. \n\nСреди упражнений важное место занимает пранаяма, или дыхательные упражнения. Ее эффект усиливается мудрами, бандхами, концентрациями внимания. Простые упражнения практики требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают очень благотворное влияние на организм. Их можно делать людям всех возрастов. – Является полноценной программой для позвоночника и суставов – Выполнять можно вместе с детьми – Рекомендуется для людей с малой двигательной активностью – Подходит Для людей старшего возраста – Подходит Для людей послеоперационного периода.